Весу - нет!
   
Весу - нет! To weight is not!
Меню сайта
Категории раздела
Рецепты приготовления салатов с фото [12]
Рецепты приготовления первых блюд с фото [3]
Рецепты приготовления вторых блюд с фото [4]
Рецепты приготовления десертов с фото [1]
Рецепты приготовления напитков с фото [0]
Рецепты приготовления закусок [2]
Рецепты приготовления выпечек [4]
Полезные рецепты [7]
Главная » Статьи » Диетическое питание » Рецепты приготовления выпечек

Оладьи из геркулеса. Рецепт приготовления с фото готового блюда.


  Продукты, необходимые для приготовления оладьев из геркулеса с малиной:
Геркулес - 1/2 стакана,
+ малина (замороженная или свежая) - 60 - 80 гр.,
+ творог (1%) - 100 гр.,
+ яичные белки - 4 - 5 шт.,
+ корица - 1/4 ч. ложки,
+ разрыхлитель - 1/4 ч. ложки.


  Рецепт приготовления оладьев из геркулеса с малиной:
Все ингредиенты, кроме малины, смешайте в кухонном комбайне и взбейте до однородной массы. Аккуратно извлеките из комбайна получившийся состав, всыпьте малину и аккуратно введите её в ёмкость, в которую Вы положили состав из комбайна.

Из получившегося состава формируем оладушки, должно получиться 3 маленьких или 2 средних оладушки и обжариваем их на среднем огне в течении 1 - 2 минут на каждой стороне.

Выложите оладушки на тарелку и подавайте с йогуртом или малиновым вареньем.

P. S. Геркулес является одним из лидеров среди прочих видов каш в содержании полезных веществ (фосфор, йод, кремний, калий, кальций, цинк) и витаминов (B,C, A, E, PP). Название геркулес перешло к каше от одноименного древнегреческого героя, известного также еще вторым именем – Геракл. И не случайно. Богатство геркулеса аминокислотами и сложными углеводами наделяет наш организм необыкновенной силой, присущей герою мифологии.

Геркулес полезно употреблять во избежание стрессовых ситуаций.  Большие дозы витамина C позволяют сохранять иммунную систему организма в хорошем состоянии, а витамины группы B способствуют прекрасной работе нервной системы.

Польза геркулеса подтверждена врачами-диетологами. Разгрузочные дни на геркулесовой каше позволят сохранить тело стройным и красивым, и при этом организм переносит такие диеты достаточно легко. Содержание клетчатки в хлопьях геркулеса нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта, препятствует появлению запоров и расстройств желудка.

Геркулесовая каша – это хороший антиоксидант, способствующий выведению из организма шлаков, токсинов и аллергенов. Геркулес полезен и при  поддержании на требуемом уровне холестерина в крови.

Присутствием витаминов А и E обеспечивается польза геркулеса для людей с плохой кожей, которая часто дает о себе знать на фоне авитаминоза и плохой работы органов пищеварения.
Полезные свойства геркулеса

    Энергетическая ценность: 200 кКал
- белки - 11 гр.,
- жиры - 6 гр.,
- углеводы - 50 гр.,
- калий - 420 мг.,
- фосфор - 140 мг.,
- кремний - 1 гр.,
- клетчатка - 11 гр.

Геркулес – польза для ума!
Геркулесовая каша крайне полезно людям с повышенной умственной деятельностью. Студентам и школьниками она жизненно необходима. Начинать свой день рекомендуется им именно с овсяных хлопьев. Разнообразить свой рацион питания на основе геркулеса можно овсяным печеньем, пудингами и киселем, приготовленном из овсяных хлопьев.

Не стоит недооценивать пользу геркулеса. Ешьте его как можно чаще и будьте сильными и здоровыми.

Оладьи из геркулеса с малиной готовы!
Приятного аппетита!



Источник: http://konditer.3dn.ru
Категория: Рецепты приготовления выпечек | Добавил: photografsasha (16.06.2012) | Автор: photografsasha E W
Просмотров: 3818 | Теги: корица, Геркулес, разрыхлитель, яйца, творог, Малина | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 6
Друзья сайта
  • Статистика

    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0
    Яндекс.Метрика
    Поиск
    Copyright MyCorp © 2017 Бесплатный конструктор сайтов - uCoz
    Каталог сайтов OpenLinks.RU Каталог сайтов и статей iLinks.RU Издательство УНЦ ДО Складское оборудование.Промышленный портал http://www.indboard.ru Баглер - рейтинг русскоязычных сайтов