Весу - нет!
   
Весу - нет! To weight is not!
Меню сайта
Категории раздела
Рецепты приготовления салатов с фото [12]
Рецепты приготовления первых блюд с фото [3]
Рецепты приготовления вторых блюд с фото [4]
Рецепты приготовления десертов с фото [1]
Рецепты приготовления напитков с фото [0]
Рецепты приготовления закусок [2]
Рецепты приготовления выпечек [4]
Полезные рецепты [7]
Главная » Статьи » Диетическое питание » Рецепты приготовления закусок

Овощные блинчики для тех, кто на диете.


  Продукты, необходимые для приготовления овощных блинчиков:
Мука - 1 стакан,
+ листья шпината - 200 гр.,
+ средняя морковь - 1 шт.,
+ молоко 5%  - 1,5 стакана,
+ перепелиные яйца - 3 шт.,
+ растительное масло - 3 ст. ложки,
+ сахар - 1 щепотка,
+ сушёный орегано - 1 щепотка.


  Продукты, необходимые для приготовления  диетического соуса:
Йогурт домашнего приготовления (обезжиренный),
+ лимонный сок (по вкусу).


  Рецепт приготовления овощных блинчиков:
Шпинат на минуту погрузить в кипяток, отряхнуть, дать высохнуть, затем порубить. Протереть морковь на мелкой тёрке. Соединить молоко, рубленый шпинат, тёртую морковку и молоко, взбить, после чего влить слегка взбитые отдельно яйца. Подсыпать муку, посолить.

Вымешать блинное тесто, дать ему постоять 10 минут, после чего влить масло, добавить сахарный песок и орегано. Ещё раз перемешать - и можно жарить блинчики.

Овощные блинчики готовьте на сковороде, имеющей антипригарный слой - это позволит обойтись без дополнительного жира.

  Так, блины пожарили, осталось сделать соус:
Смешайте йогурт с кислым лимонным соком, по желанию можно дополнить соус измельчённым укропом или базиликом.

Теперь можно приступать к ... пробе приготовленных овощных блинчиков.

P. S. Не нужно отказывать себе в любимых блюдах, если в данный момент вы приводите свою фигуру в надлежащий вид, то есть худеете на диете. Голодовки и запреты сегодня не в чести, а вот разнообразное, но малокалорийное питание - в моде. Вкусные овощные блинчики, если съесть их на завтрак, абсолютно не навредят вашей талии, зато порадуют оригинальным вкусом и несомненной пользой.

Овощные блинчики готовы!
Приятного аппетита!

В Вашей "копилке" есть замечательные рецепты, которыми Вы хотите поделиться? Для Вас специально создан раздел "Рецепты гостей сайта". Добавляйте туда свои рецепты и порадуйте других гостей!



Источник: http://vkus.3dn.ru
Категория: Рецепты приготовления закусок | Добавил: photografsasha (09.08.2012) | Автор: photografsasha E W
Просмотров: 785 | Теги: советы для потери веса, правильное питание, здоровый образ жизни, рецепты приготовления различных блю, лишний вес, потеря веса | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 6
Друзья сайта
  • Статистика

    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0
    Яндекс.Метрика
    Поиск
    Copyright MyCorp © 2017 Бесплатный конструктор сайтов - uCoz
    Каталог сайтов OpenLinks.RU Каталог сайтов и статей iLinks.RU Издательство УНЦ ДО Складское оборудование.Промышленный портал http://www.indboard.ru Баглер - рейтинг русскоязычных сайтов