Опыт олимпийских спортсменов в борьбе с собственным весом.
Опыт олимпийских спортсменов в борьбе с собственным весом. Для многих спортсменов жизненно необходимым условием успешной карьеры на олимпийской арене является соответствие собственного веса наиболее оптимальному и необходимому. Здесь лишние килограммы ни кому не нужны! Сидячий образ жизни, продукты, богатые лишними калориями, и все меньше и меньше свободного времени не помогает нам оставаться стройными и здоровыми. Хорошее, продуманное рациональное питание, снижение потребления жиров, стол, богатый фруктами и овощами, использование продуктов, содержащих небольшое количество калорий, не будет способствовать отложению лишнего жира нашим организмом. Мы можем узнать из олимпийских спортсменов о том, как правильно применять знания в этом вопросе, и использовать их для получения нужного результата. Это относится не только к потере веса, конечно. Вот некоторые советы, олимпийских спортсменов, в реализации их программы по снижению своего веса. Задайтесь целью на успех. Пловец Марк Тьюксбери, бывший призер летних олимпийских игр, обладатель медали победителя, отметил, что часть его подготовки состоит в том, чтобы представить себя стоящим с золотой медалью на подиуме и при этом слышать: "О Канада" (он из Канады, конечно). Этот образ представления, повторяется постоянно, становится центральной движущей силой для преодоления препятствий, потому что он фокусирует вас на вас победу. Это делает награду реальной и достижимой, конкретной при условии, что вы представляете себя словно наяву, и что вы рисуете образ, который содержит в себе все ваши чувства. На что это похоже? Что Вы при этом слышите? Что вы видите при этом? Еще примеры. Представьте себя в вашей любимой дорогой одежде, что вы за последний год или два уже выросли из нее. Представьте себя, что вы идете, и люди обращают внимание на вас, комментируя, как вы прекрасно выглядите. Или представьте себе, входя в свой любимый магазин и хотите купить понравившийся замечательный костюм, но он буде выглядеть на вашем пухлом теле очень паршиво - этот костюм не для вас. Подготовка. Если вы мысленно проходите через все этапы такого поведение, это называется репетицией. Вы практикуете в уме. К счастью, практикующийся в образе ,может сделать это в любом месте и это может быть очень эффективным, словно в реальной жизни. Тем не менее, мысленные репетиции, как и результаты видения, должны быть предприняты в деталях, каждый шаг, действия или слова, которые вы представляете. Чем ярче картина, нарисованная вами, тем лучше будут результаты. Кроме того, этот прием является наиболее эффективным, если представить определенные препятствия, то, что может пойти не совсем так, как хотелось бы и нужно все представить так, будто все проходит очень успешно. Это последнее условие является ключом к тренингу в потере веса. Сядьте и представьте для себя, что вы едите совсем мало. Представьте все в деталях. Теперь представьте, или потренируйтесь в наиболее эффективных способах борьбы с лишним весом. Такие тренинги, в конце концов вам помогут и вы достигнете необходимого результата. Представьте себе, что вы идете на прогулку, вместо того, чтобы сесть за обеденный стол. Может быть у вас будут еще идеи? Все лучшие в мире средства не могут помочь вам, если вы не будете знать, что вам нужно делать в первую очередь. Вы должны знать о продуктах питания и надлежащим способом выполнять рекомендации, применительно для вашего возраста и вашего уровня физической подготовки. Читайте, учитесь, говорить с другими о том, как вы преуспели. Проконсультируйтесь с вашим врачом. Чем больше вы знаете, тем больше вы сможете сделать (например, приготовление обезжиренных блюд ваши шансы неизмеримо возрастут. Резюме Успех в жизни, в нашей работе, даже в наших семьях возникает так же, как победа для спортсменов-олимпийцев, которых вдохновляет Олимпиада, когда люди восхищаются ими. Вы можете применить эту методику в вашей программе потери веса и улучшить свои шансы на успех. У Вас есть интересные и полезные советы для борьбы с лишним весом, которыми Вы хотите поделиться с другими гостями сайта? Для Вас создана рубрика в меню "Советы гостей сайта", в которую Вы можете добавить свои советы и рекомендации для других гостей сайта.
