Весу - нет!
   
Весу - нет! To weight is not!
Меню сайта
Категории раздела
Рассуждения [17]
Рекомендации специалистов [21]
Как смогли похудеть другие [2]
Главная » Статьи » Полезные советы » Рекомендации специалистов

С какой скоростью можно худеть без вреда для здоровья?


С какой скоростью можно худеть без вреда для здоровья?
 
   Худеть надо со скоростью, которая является наиболее комфортной для вашего организма и не причинит ему вреда.
  Некоторые врачи говорят о процентном измерении скорости месячного похудения и определяют эту норму в 3-5% от исходного веса. Само собой понятно, что в таком случае при разном изначальном весе будет рекомендована и разная норма. Например, при 150 кг максимальная месячная скорость сброса веса составляет 7,5 кг, а при 90 кг - 4,5 кг. Причем надо помнить, что ежемесячно надо начинать расчет нормы с новой цифры - ведь вес с каждым месяцем будет уменьшаться.


  Мне такая система видится несколько громоздкой и далеко не всегда безопасной. Поэтому мы в своих расчетах ориентируемся на следующие параметры:
  - возраст - потому, что чем старше человек, тем с большей осторожностью нужно подходить к любым резким изменениям в его образе жизни, рационе питания, перемене климатических зон и, соответственно, в весе;
  - наличие тех или иных диагнозов - людям с сердечными проблемами противопоказаны голодания, а разгрузочные дни не должны быть особенно жесткими; диабетикам в большинстве случаев не рекомендуется худеть больше, чем на 2 кг в месяц и так далее;
  - упругость мышечного корсета - нетренированные или ослабленные из-за возрастных изменений мышцы могут провоцировать внешнее старение тела, образование ненужных складок на лицеи не только, поэтому надо грамотно подойти к выбору физических нагрузок, массажа и физических процедур, которые помогают сохранить внешнюю молодость;
  - наличие и мера проявленности отеков - если отечность значительна, можно и нужно начинать с разгрузки организма от избыточной жидкости (кстати, тогда может быть позволительно уменьшение веса в первые месяцы на значительное количество килограммов).
  - «возраст» жировой ткани - в случае, если человек имеет вторую и выше степени ожирения, быстрое похудение может спровоцировать опущение почек со всеми вытекающими последствиями (провисание мочеточников, восходящая инфекция и т.п.), нарушение в работе кишечника и другие неприятные осложнения здоровья.
   Существуют и другие факторы, которые обязан учитывать грамотный врач при определении формулы похудения. Общие же усредненные цифры - 2 - 4 кг в месяц.

  Всего Вам доброго!                                                                                                       Photografsasha.



Источник: http://vesunet/3dn.ru
Категория: Рекомендации специалистов | Добавил: photografsasha (07.07.2012) | Автор: photografsasha E W
Просмотров: 1475 | Теги: советы для потери веса, decrease in weight, потеря веса, councils for the decrease in weight, рецепты приготовления различных блю | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 6
Друзья сайта
  • Статистика

    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0
    Яндекс.Метрика
    Поиск
    Copyright MyCorp © 2017 Бесплатный конструктор сайтов - uCoz
    Каталог сайтов OpenLinks.RU Каталог сайтов и статей iLinks.RU Издательство УНЦ ДО Складское оборудование.Промышленный портал http://www.indboard.ru Баглер - рейтинг русскоязычных сайтов