За окошком жаркое солнце, тихий теплый ветер и кружащиеся в воздухе семена растений. За окошком царит лето. Девушки ходят в мини юбках, мужчины надевают шорты. Но как быть, если фигура не позволят ничего открытого? Конечно же, брать себя в руки и идти к поставленной цели! Правильное питание – вот от чего на семьдесят процентов зависят ваши формы, остальные тридцать приходятся на спорт (это в случае того, если вы не хотите добиться больших результатов именно на спортивном поприще, в противном случае процентная доля, отведенная на спорт сильно возрастает). Что же такое правильное питание? Без сомнения, полное исключение из рациона продуктов «мусора»: кетчуп, майонез, фаст-фуд, употребление большого количества фруктов (до двенадцати дня) и овощей, отказ от жареной пищи в пользу вареной, тушеной и запеченной, обязательное включение в рацион рыбы и морепродуктов. Какое блюдо сразу же приходит на ум? Конечно же, любимые всеми СУШИ! А знаете ли вы, что суши – это полезный продукт, который поможет вам похудеть без вреда (а ,наоборот, только с пользой) для здоровья?! Плюсы похудения на суши элементарны. Во-первых, как мы уже сказали, суши – это рыба и морепродукты, т.е. низкокалорийные полезные продукты(одна суши – шестьдесят-девяносто калорий). Во-вторых, суши (как и любую другую японскую пищу) едят маленькими порциями, что полезно для процесса пищеварения и усваивания пищи. Диетологи также считают, что похудеть на суши реально, но советуют не перебарщивать (не передать). Количество суши, съедаемое за день, зависит от веса человека, и, конечно же, от того, насколько он испытывает голод. За один прием пищи можно и нужно съедать две порции ролл. Не советуют диетологи кушать роллы и суши на завтрак, т.к. считают это довольно тяжелой пищей для приема после сна. А вот разгрузочный день на суши они одобряют и советуют своим пациентам. После дня рождения, восьмого марта или любого другого праздника, когда мы не следили за тем, сколько и что мы едим, суши станут прекрасным продуктом, который поможет сохранить вашей талии прежнюю форму. Подумайте над своим рационом, ведь мы – это то, что мы едим!
