Популярная певица Лариса Долина обладает не только сильным красивым голосом, но и эффектной фигурой, обретенной благодаря её собственной диете. Диета Ларисы Долиной – кефирная диета, отзывы о которой размещены в Сети – уже давно закрепила за собой славу весьма действенной. Трудно усомниться в её эффективности, глядя на саму певицу.

Внешность Ларисы Долиной служит наглядным доказательном успешности данной диеты. Она уже не первый год сохраняет небывалую стройность благодаря строгому соблюдению некоторых правил. Диета Долиной кефирная позволяет достаточно быстро привести тело в порядок — в особенности это актуально перед началом пляжного сезона.

Кефирная диета Ларисы Долиной, как понятно из самого названия, берет за основу такой компонент, как кефир. Он является поистине уникальным продуктом, содержащим кефирные грибки. Именно кефир служит одним из главных помощников иммунной системы, а также способствует восстановлению кишечной микрофлоры и ведет борьбу с возбудителями различных желудочно-кишечных заболеваний. В этом продукте содержится большое количество витаминов и различных аминокислот. Кефир обладает жаждоутоляющим и тонизирующим эффектом, оказывает благотворный успокаивающий эффект на нервную и кровеносную систему, способствует улучшению работы как почек, так и кишечника.

К этой диете стоит с осторожностью отнестись тем людям, которые имеют серьезные проблемы с желудочно-кишечным трактом, обратившись к врачу за консультацией перед началом её соблюдения.

Кефирная диета, разработанная Ларисой Долиной, рассчитана на 7 дней. В течение этого срока следует соблюдать ряд правил:

• пищу необходимо разделить на 6 порций, каждую из которых употреблять в указанное время
• начинать диету следует с проведения разгрузочного дня
• по окончании диеты разрешается постепенный переход на привычную пищу, в то же время не следует набрасываться на сладкое, жирное, мучное для надежного закрепления результата
• ежедневно рекомендовано употреблять по 50 мл травяного чая за 20 минут пред приемами пищи. Для приготовления такого чая подойдут ромашка, календула или зверобой
• диета Долиной кефирная, отзывы о которой свидетельствуют о её потрясающей эффективности, предполагает ограничение не только в пище, но и в воде. Ежедневно разрешается употреблять до 0,5 литра кипяченой воды.

Стоит подробнее остановиться на продуктах, которые предусмотрены в диете:

1. В первый день можно употребить 400 грамм отварного либо печеного картофеля без добавления соли, а также поллитра 1% кефира.
2. На второй день разрешается съесть 400 грамм обезжиренного творога и поллитра кефира.
3. Третий день предоставляет возможность употребления 400 грамм фруктов, за исключением винограда и бананов, а также 0,5 литра кефира.
4. Четвертый день – 400 грамм отварных куриных грудок без добавления соли и поллитра кефира.
5. Пятый день выглядит аналогично третьему: фрукты и кефир.
6. На шестой день диеты можно лишь выпить 1,5 литра воды без газа, а на последний, седьмой день, разрешается съесть 400 грамм фруктов и выпить поллитра кефира.

С утра разрешается также выпивать по чашечке черного кофе, конечно же, без сахара.
Такая кефирная диета на 7 дней обычно переносится достаточно легко и не вызывает особых проблем у тех, кто стремится похудеть. Не стоит слишком усердствовать: эту диету необходимо чередовать с привычным рационом.

Каждый день при этой диете следует выполнять очищение кишечника, желательно с помощью клизмы. Принудительная очистка организма позволит достичь значительно более впечатляющих результатов. При соблюдении диеты нужно внимательно следить за своим самочувствием и здоровьем и при каких-либо ухудшениях немедленно останавливать её и обращаться к врачу.

Примерный распорядок ежедневного питания выглядит следующим образом: первый прием пищи должен быть около 8 утра, далее – через каждые 2 часа до 18 часов. После 18 часов кушать не разрешается, желательно даже не пить воду. Хотя на первый взгляд диета кажется достаточно строгой, её результативность поистине поражает. За недельный период можно потерять до 7 кг. Эффект диеты Ларисы Долиной долгосрочный: сброшенный вес не возвращается. Повторение данной диеты возможно по прошествии месяца. Подобный подход позволит обеспечить достижение нужного эффекта без вреда для здоровья.

Всего Вам доброго!                                                         Photografsasha