 Совет 1. Найдите себе стимул.
Возможно отсутствие эффективности вашей борьбы с лишним весом кроется в отсутствии стимула. Какая выгода будет от того, что вы похудели? Если на этот вопрос нет ответа, то и борьба с лишним весом не принесет результатов. Ещё одна проблема - слишком мощный стимул - например начало пляжного сезона. Тогда ставится цель скинуть 7 - 8 кг. за неделю, но это сделать невозможно. Отсюда депрессия и неврозы. Вот и совет – хотите быстро похудеть – определите себе мощный стимул.
Совет 2. Дисциплина.
Даже если вы нашли себе оптимальный диетический план, следовать ему довольно тяжело. Это просто надоедает. Быть пухлым намного веселее, чем постоянно сидеть на диете. Вот поэтому лучше постепенно менять питание в здоровую сторону, а не резко менять его. И так отсутствие самодисциплины сведёт эти потуги на нет. Относитесь к правильному питанию серьёзно – выставите ему правильный приоритет.
Совет 3. Ставьте реальные цели.
Диета стаёт намного более эффективной, если ставить перед собой реальную цель. Ведь процесс похудения стаёт ощутимым, когда мы добиваемся какой то намеченной цели. Важно определить себе реальное время и реальный вес. Ведь скинуть вес с 85 до 65 за 2 недели – это нереально. А вот разбить эту цель на маленькие - например сбросить вес с 85 до 80 за 5 недель – и вот первый рубеж преодолен!
Совет 4. Не рассчитывайте на волшебные средства.
Не стоит думать, что есть какое-то средство, которое может всё сделать вместо вас. Такого не бывает, любое лекарство может только помочь в процессе похудения. Главное - это здоровое питание!
Источник: http://vesunet/3dn.ru | 
