На сегодняшний день количество безграмотно составленных, абсурдных диет огромно. Чесночная диета, клизма с хозяйственным мылом – вот неполный перечень совершенно несуразных диет. Безопасных, рациональных и, главное, эффективных диет немало. Не доверяйте сомнительным авторам, которые рекомендуют сомнительные и очень сложные различные комплексы, циклы, "чистки" и прочие псевдонаучные формулы. Также эффективно похудеть, не получиться, исключив из своего рациона одного или несколько продуктов. Короткая диета или экспресс-диета (2-3 дня или же 1-2 недели) опасны для здоровья, да и результаты дают лишь временные. Но не только от выбора диеты зависит результат. Результат зависит даже от того, как вы начинаете диету! Далее речь как раз пойдёт об этом, о том, как правильно и без проблем приступить к диете.
Человек так устроен, что для совершения решительного шага, ему нужен какой-то сильный стимул. Будь-то неудача в личной жизни, неудовлетворительный вес на весах, печально свисающие жировые складки на животе, покупка всё больших и больших размеров одежды – не важно. После этих стимулов формируется цель – «хочу похудеть», и человек начинает морить себя голодом, а ведь делать так категорически нельзя. Для организма происходит мощный стресс, вследствие чего нарушается метаболизм. Почувствовав малейший дискомфорт и чувство голода вы, в конечном итоге, прекращаете т.н. «диету», а по факту – морения себя голодом. «Как же правильно похудеть?» - зададут большинство из вас этот вопрос. А вот как…
Постепенная диета – лучший выход из сложившейся ситуации. Оставьте эмоции в стороне: настройтесь на длительную, планомерную диету. Уменьшайте калорийность рациона постепенно (10% в день). Сладкоежкам придётся не сладко – от сладкого придётся отказаться в первую очередь. Также постарайтесь сразу же исключить из вашего рациона жирные продукты. Постепенно снижайте количество других продуктов.
«Чувство голода и дискомфорт меня преследуют» - скажите вы. Как же с ними бороться? Очень просто. Старайтесь просто заменять некоторые более привычные для вас продукты, менее привычными: замените любимые конфеты – яблоками, жареную картошку – кефиром и т.п. Также старайтесь преодолеть желание устраивать себе «поблажки». Поверьте, результат не заставит себя долго ждать, а постепенная (медленная) диета, может перерасти в привычку правильно питаться.
На сегодняшний день количество безграмотно составленных, абсурдных диет огромно. Чесночная диета, клизма с хозяйственным мылом – вот неполный перечень совершенно несуразных диет. Безопасных, рациональных и, главное, эффективных диет немало. Не доверяйте сомнительным авторам, которые рекомендуют сомнительные и очень сложные различные комплексы, циклы, "чистки" и прочие псевдонаучные формулы. Также эффективно похудеть, не получиться, исключив из своего рациона одного или несколько продуктов. Короткая диета или экспресс-диета (2-3 дня или же 1-2 недели) опасны для здоровья, да и результаты дают лишь временные. Но не только от выбора диеты зависит результат. Результат зависит даже от того, как вы начинаете диету! Далее речь как раз пойдёт об этом, о том, как правильно и без проблем приступить к диете. 
